身長を伸ばしたい、何か方法はないかな?

と考えて調べていると、

身長を伸ばすうえで大切なことは

「睡眠・運動・栄養」この3拍子であることを

よく見かけます。

 

しかしそんな中で、ヨガが身長を

伸ばすことに効果があるとの噂を耳にしました!

果たしてヨガによる効果は本当なのでしょうか?

また、高校生など学生にも

おすすめできる方法なのでしょうか?

今回はそんなヨガと身長の

因果関係について詳しく調べてみました!

【ヨガが身長の伸びに効果あり?】

ヨガと身長について調べていると、

ヨガをやったことによる身長への効果などの

体験談などを見かけました。

その内容は、「背が伸びた!」

というものが圧倒的に多く、

ヨガをすることで身長が伸びるというのは、

あながち嘘でもなさそうなのです。

さらに調べていると、

以下のようなことが明らかになりました。

  • 背骨の歪みを正すことが出来る

姿勢などが問題で起こることの多い

背骨のゆがみですが、

ヨガはこうした体のゆがみを

元の位置に正すことが出来ます。

まったく歪みがない!という人は稀で、

多くの人は体が多少なりとも

歪んでくるものです。

 

これをヨガによって正すことで、

背骨の歪みが解消され、背筋がまっすぐの状態に。

体が正しい位置になることで、

歪みがなくなり縦に伸びる分、

身長が1~2センチ伸びるという結果に。

 

なるほど、ヨガをすることで確かに

身長が伸びる・・というよりかは、

「本来あるべき姿に正された」、

といった方が正解でしょうか。

整骨院などに通ったあと、

身長が伸びているというケースもよく聞きますから、

ヨガも同じく、体の内部が正しく

矯正されるということなんでしょうね。

 

また、、ヨガには筋肉のバランスを

正しくしてくれる効果もありますから、

(伸び縮みする筋肉がバランスよく保たれる効果があります)

身長を伸ばす土台を作るには

もってこいの運動とも言えます。

【高校生にもおすすめ?メリット・デメリットは?】

さて、そんなヨガ、成長期でもある高校生などには

おすすめなのでしょうか?

調べてみた結果、成長期である時期こそ、

ヨガは身長を伸ばすチャンスであることがわかりました。

というのも、ヨガは足腰に

負担のかかる運動・体操ではありません。

あくまで、姿勢を正したり、

筋肉のバランスを綺麗に保つための運動です。

高校生などに負担がかかるどころか、

勉強など長時間机と向き合い、

姿勢が崩れてしまいがちな時期には

むしろおすすめであると言えます。

▼メリット

・姿勢が正されることにより、背筋がまっすぐになる

・筋肉のバランスが改善される

・柔軟な体が手に入る

・体のバランスが良くなることで、身長が伸びる

・血流が良くなるため、体内の細胞がより早く成長していく

・血行促進でダイエット効果も!

▼デメリット

特になし!

 

このように、ヨガによるメリットは様々で、

デメリットは特に見当たりません。

 

しいて言えば、どんどん本格的なヨガを

したいなってくると、

かかってくる費用くらいでしょうか?

また、家の中でそれなりのポーズをとりながら・・

となると、なかなか広さも使いますから、

周りに障害物などがないか

気をつけてほしいかな・・というくらい。

また、基本的に体に無理がないと言われるヨガですが、

初心者がいきなりキツイポーズなどをとろうとすると、

思わぬ怪我にも繋がりますから、

その辺りは十分に注意しながら始めてみてくださいね。

【それでも身長が伸びない場合は?】

ヨガをどんなにやっても、身長が伸びない!

伸びたけど、姿勢が正されただけで

1センチしか伸びない・・という場合は、

食生活や睡眠時間などに問題があるか

確認してみてください。

良質な睡眠やバランスのよい栄養摂取もまた、

身長の伸びに大きく関係してきます。

 

栄養摂取については、

高校生などの成長期であれば

サプリメント摂取もおすすめします。

 

プラステンアップ

http://plus10up.com/

身長の伸びにとことんこだわっているので、

身長の伸びに必要な成分が

多く配合されています。

高校生に特に必須な成分である

アミノ酸もたっぷりなので、

成長のサポートにぴったりです!

 

こうしたサプリメントに、ヨガも併用して、

良質な睡眠を取る、といった生活を継続していくと、

より身長の伸びに期待が出来るかと思います。

ヨガにしろ、サプリメント、睡眠も、

すべてすぐに実践しやすい方法なので、

低身長に悩んでいる方は、

是非実践してみてくださいね!

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